Quel jeûne intermittent choisir pour améliorer sa santé ?
Le fasting est une méthode d’alimentation qui offre de nombreux bienfaits à votre corps. Il peut être réalisé sous différents formats et chacun conviendra à l’objectif précis que vous vous êtes fixé. Perte de poids, réduction de la masse musculaire, régulation de la glycémie, regain d’énergie, le jeûne intermittent permet à votre corps de se […]
Jeûne intermittent tous les jours : voici les bienfaits !
De nos jours, nous vivons dans une société où la nourriture est en abondance. À l’époque paléolithique, il n’était question que de consommer de petites quantités (par manque d’aliments). Aujourd’hui, l’arrivée des produits chimiques, des pesticides et des aliments ultra-transformés a permis de développer de nouvelles formes de maladies (diabète, pathologies cardiovasculaires, tension, etc). La […]
Comment avoir des résultats du jeûne intermittent dans la perte de poids !
Le jeûne intermittent est une méthode d’alimentation inspirée de nos ancêtres de l’époque paléolithique. Elle consiste à réduire considérablement nos apports caloriques qui sont aujourd’hui bien trop abondants. Cette méthode a donc de nombreux bienfaits sur notre santé comme le rétablissement de votre métabolisme et de votre système immunitaire, la réduction de risques de maladies […]
Les 7 bienfaits du jeûne intermittent !
Aussi appelé “Fasting”, le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui consiste à s’imposer des périodes de jeûne complet de plusieurs heures pour ensuite pouvoir manger à nouveau. Il existe plusieurs formats et chacun a pour but de purifier le corps. Il s’agit d’une méthode d’alimentation qui se démocratise de plus en plus dans la […]
Peut-on boire pendant le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent (ou “Fasting”) est le fait de s’abstenir de manger des aliments pendant une durée déterminée qui est souvent égale à 16h (pour pouvoir manger pendant 8h), 18h (pour pouvoir manger pendant 6h) ou même un jour sur deux. Nous parlons donc souvent de nouvelle habitude alimentaire, mais qu’en est-il de la boisson […]
Les effets du jeûne sur le cerveau : je vous dis TOUT !
Bien qu’elle fasse de plus en plus parler d’elle aujourd’hui, la pratique alimentaire du jeûne intermittent n’est pas nouvelle. Déjà, à l’époque des chasseurs cueilleurs, il s’agissait d’une méthode de guérison lorsqu’un homme était blessé ou malade. Dans la vie de tous les jours, les animaux utilisent ce système de purification de façon annuelle ou […]
Jeûne de 16h : quels sont les bénéfices du jeûne intermittent ?
Vous le savez sûrement, il existe plusieurs formats de jeûne intermittent que l’on peut répartir en programme de jeûne intermittent ! Mais le jeûne de 16h reste le plus utilisé ! Pourquoi ? Le jeûne de 16h est en réalité le plus utilisé car il est vraiment très pratique à mettre en place. La nuit […]
Comment jeûner : 8 astuces à appliquer !
Il existe de nombreuses façons différentes de jeûner. Le jeûne intermittent est un modèle alimentaire de plus en plus populaire qui implique de ne pas manger ou de restreindre votre consommation alimentaire pendant certaines périodes. Cette méthode de jeûne a été associée à plusieurs avantages potentiels pour la santé. De tels effets sont liés à […]
Jeûne intermittent avis
Dans cet article, nous allons voir comment se faire un avis objectif sur le jeûne intermittent. Ce qui vous permettra de savoir si le fasting est une bonne option pour vous et pour quels objectifs santé ! Le jeûne intermittent, c’est quoi déjà ? Quand il s’agit d’expliquer le jeûne intermittent à quelqu’un cela peut […]
Jeûne intermittent et sport : est-ce compatible ?
On me pose très souvent la question s’il est possible de pratiquer un sport pendant une période de jeûne intermittent. C’est tout à fait normal. La plupart des coachs sportifs recommandent une alimentation saine et sont plutôt défavorables au fait de pratiquer une activité physique à jeun. Beaucoup peuvent avoir peur de tomber en panne […]