Le jeûne de 20 heures : Le mode d’emploi
Ces dernières années, les personnes soucieuses de leur santé se sont tournées en masse vers le jeûne intermittent. Si le jeûne intermittent 16/8 est le plus populaire, il existe des approches plus intensives, et peut-être plus gratifiantes. Le régime de jeûne intermittent de 20 heures est considéré comme le niveau d’intensité suivant. Dans cet article, […]
5 effets secondaires potentiels du jeûne intermittent
Le jeûne intermittent est un terme que les gens utilisent pour décrire des modes d’alimentation qui comprennent des périodes régulières de jeûne au cours desquelles ils consomment très peu ou pas de calories (1Source fiable). Des études ont établi un lien entre le jeûne intermittent et un certain nombre d’avantages pour la santé, notamment : […]
Jeûne intermittent et hypoglycémie : ça marche !
On entend souvent dire que le jeûne intermittent pouvait provoquer des carences, des risques et de l’hypoglycémie. Le problème, c’est que cela provient soit de personnes qui n’ont jamais essayé le fasting, soit de personnes qui l’ont mal réalisé. Pourtant, il est possible d’associer jeûne intermittent et hypoglycémie. En effet, cette pratique alimentaire a su […]
Jeune intermittent et enceinte : c’est compatible ?
Sur internet, on peut trouver de multiples informations toutes contradictoires les unes que les autres. Et ce notamment au sujet du jeûne intermittent. Lorsqu’il s’agit de la santé de votre bébé, il est plus que normal de vouloir le meilleur pour qu’il puisse bien se développer dans votre ventre. Alors si le fasting possède des […]
Les dangers du jeûne sec
Une tendance à la mode, connue sous le nom de “jeûne sec”, recommande aux gens de puiser leur eau quotidienne dans les fruits et légumes seulement. Les partisans de ce régime affirment qu’il aide à perdre du poids, à renforcer le système immunitaire et à réduire les inflammations. Les opposants, en revanche, affirment que ce […]
Comment rompre le jeûne intermittent ?
Si vous lisez régulièrement mes articles sur Objectif Fasting, vous devez connaître mon admiration pour le jeûne intermittent ! C’est un moyen très efficace de perdre du poids ou de retrouver une bonne santé. Mais beaucoup de mes coachés me demandent : Comment rompre le jeûne intermittent ? Il s’agit tout simplement de retrouver une […]
Le jeûne intermittent pour les femmes
Le jeûne intermittent est devenu de plus en plus populaire ces dernières années. Contrairement à la plupart des régimes qui vous disent quoi manger, le jeûne intermittent se concentre sur le moment où il faut manger en intégrant des jeûnes réguliers de courte durée dans votre routine. Cette façon de manger peut vous aider à […]
Thyroïde de Hashimoto et jeune intermittent, ça marche !
La thyroïde de Hashimoto est une inflammation auto-immune provoquée par une infection virale ou une maladie auto-immune du corps. Dans certains cas, elle provient d’une cause génétique. Il est intéressant de savoir que, dans le cas d’une maladie auto-immune, 2/3 des causes proviennent de notre environnement, de notre alimentation et de notre style de vie. […]
Le jeûne contre le cancer ?
Le jeûne, ou le fait de ne pas manger de nourriture pendant une période prolongée, est bien connu en tant que pratique diététique religieuse. Mais certains commencent également à l’utiliser pour des avantages spécifiques pour la santé. Au cours des dernières années, de nombreuses études ont été publiées, montrant que le jeûne intermittent ou un régime […]
Jus de citron pendant le jeûne intermittent, est-ce autorisé ?
Le régime du jeûne intermittent consiste à alterner les périodes d’alimentation et de jeûne en se basant sur différents formats tels que le 16:8 (16h de jeûne pour 8h de nutrition), le “Un jour sur deux”, le 5:2 (Jeûner pendant 2 jours sur une semaine) et bien d’autres. Le problème, c’est que l’on aborde trop […]