Le jeûne intermittent n’est pas seulement bénéfique pour votre tour de taille, il peut également réduire votre risque de développer un certain nombre de maladies chroniques.
Une étude menée sur 16 hommes et femmes obèses a montré que le jeûne intermittent permettait de réduire la pression artérielle de 6 % en seulement huit semaines.
Dans une étude randomisée et contrôlée portant sur plus de 100 femmes en surpoids ou obèses, six mois de jeûne intermittent ont permis de réduire les taux d’insuline de 29 % et la résistance à l’insuline de 19 %.
Une revue de 2018 des études menées chez des adultes en surpoids a révélé que le jeûne intermittent entraînait une perte de poids moyenne de 6,8 kg sur une période de 3 à 12 mois.